八ヶ岳に向け、地道に体力アップをしたい今日この頃。

なんか免疫力ＵＰにつながる運動がしたくて

ヨガとかストレッチを習いたいなぁ～なんて思っていたら

『自力整体』なるものを発見いたしました。

『自力整体』とは読んで字のごとく

『自力で自分のカラダを整体していく』というもの。

いわゆる整体師さんがカラダをパキパキしてくれるのとは違い

イメージ的にはヨガとかストレッチに近い感じです。

気になることは、とにかくやってみなくちゃ気が済まない

『いのしいタイプ』の私は、早速、お教室を見つけてＧＯ！

『空腹、裸眼、裸足でレッスンをします。』と言われ、

ドキドキしながら行ってみたら、優しそうな先生でホッ…。

しかも生徒さんは４人という少人数制なのでこれまたホッ…。

見よう見まねで体をひねったり伸ばしたり、すっごく気持ちよかったです。

自力整体のいいところは、

『今、どこのメンテナンスをしているのか』ということを明確にしながら

ひとつずつのポーズやストレッチをしていくこと。

『どこに効かせているのか』を明確にすることで自分のカラダの不調や歪みを

はっきりと感じることができます。

そして、あくまでも大切なのは『自分のペース』。

痛かったり無理だったらやらなくてＯＫ。

逆に気持ちよかったらそのまま寝ちゃってもいいですよ～みたいな

想像以上にフリーダムなお教室。

終わった後はカラダもスッキリ。少し、肩も軽くなったかな。

パソコンとにらめっこばっかりしてると、ついつい丸くなっちゃうから

こうやって伸ばすのは大切だよな～なんて実感した夜でした。

しばらく続けてみようかな！

☆#nozowoのイベントでタサッチがくれたひまわり！ひまわり大好き