最近、腸内細菌にハマってまして。

って書くと、ちょっと危険な香りがしますが（笑）

腸が元気だと、体も元気なのですよ！！！そうなのですよ！！！

ということを、勉強してからすっかり腸内細菌にハマってて。

とりあえず、なにはおいても乳酸菌。植物性のね。

一番ベストなのは、納豆。

ということで、毎日地道に納豆ごはんを食べています。

で！！！！！

この納豆ごはんのお供にハマっているのが『亜麻仁油』！！！

毎日スプーン小さじ１杯程度でOK！

この亜麻仁油は、体内で合成させることができない

「必須脂肪酸オメガ3系油」が、豊富に含まれています。

その効果はというと…

中性脂肪低低下、 コレステロール低下、 高血圧・心臓病予防などなど

血液をサラサラにするから、怖い成人病予防には 最適！

美肌効果も絶大なので乾燥肌や吹き出物でお悩みの方にもよいらしい。

ただ…熱に弱いのです。

なので、あたしは納豆に亜麻仁油とおしょうゆを混ぜて食べております。

乳酸菌とオメガ３系がこれでバッチリ。

腸も喜んでくれることでしょう。

毎日の食事にちょっとプラスするだけで健康になれるなら…

試すっきゃないよね！

non