肝臓ダイエットをする上で、

もう一つ控えた方がいいもの、それは…

糖質です。

ちなみに写真はコメダ珈琲の「コメ牛」ですが

コメ牛にはなんの罪もありません。

コンプライアンス！！

　　　

な〜んだ、結局、糖質制限じゃんと思ったアナタ。

まぁ、平たくいえばそうなんだけど、

理由を理解したら控えたくなるから（たぶん）。

　　　

前回も書きましたが、肝臓ちゃんは食べ物を

解毒・分解してくれる臓器です。

で、ものすご〜〜〜〜〜くザックリ言うと

肝臓ちゃんは、

もちろん糖質も分解してくれるんだけど

私たちの体内で糖質が不足すると

ケトン体っていうのを大量に作って

体内の『脂質』を分解するようになるんです。

つまり。

糖質の分解にかけていた手間を

脂質の分解に使う、ということ。

で、そうすると何が起こるのか…

体重も減るけど、体脂肪も減るのだよ！

　　　

ぶっちゃけ、ビジュアルを左右するのは

体重よりも体脂肪。

でもって、単に体重が減るのは水分が抜けたり

筋肉量の減少なんだけど、

体脂肪が減るっていうのは、

内臓脂肪やら皮下脂肪が減るってことで、

カラダの中がヘルシーになった証拠。

（だと思う。）

　　　　

ということで、

肝臓ダイエットの期間中は

糖質をコントロールするのがカギ

ということになります。

完全にゼロにするのはオススメしないけど

例えばいつものご飯の量を少し減らしてみるとか、

パンからお米の生活に切り替えてみるとか。

糖質を取るなら、小麦粉製品よりお米で…

みたいな感じでね。

ちなみに過去に、

グルテンフリーについて書いているので

よかったら参考にしてちょ。

（→『グルテンフリーを続けるコツ。』）

でもって、後ほど書きますが、

私は期間限定でやりました。

期間限定で勝負するのも

肝臓ダイエットの特徴です（たぶん）。

　　　

じゃぁケトン体って

どうやったら上手に作れるようになるの？

期間限定って、どーいうこと？

そのお話は、また次回！！

　　　

non。