もはやダイエットはライフワークですが…

実はですね、去年１０キロ痩せてから…

体重がピクリとも動かないのですよ！！！

長すぎる停滞期なのか、

ダイエットをなまけているからなのか。。。

まぁ、どっちもでしょうね（笑）。

キュウリばっかり食べて、夕飯は納豆１個…

っていう、バカみたいなダイエットはもうしてなくて

雑多に食べて、相変わらずジムに通っていて。

甘いものも小麦粉も割と普通に食べている。

だから、減らないのは当然なんだけど

増えないのも偉くない！？（すぐ褒める）

で。

先日、トレーナーさんと話していて

「去年は肝臓ダイエットだったけど

　今年はどうするの？」

って、突然聞かれて。

まぁ、聞くよね新年だもん。

う〜ん、あんまり考えてなかったけど…

もうちょっと体重落としたいし

むしろ体脂肪を減らしたいから、

脂質コントロール

を意識することにしましたー！！

「制限」ではなく「コントロール」ね。

っていうかさ、体脂肪って

結局「脂」なんだから、摂取する脂質を

コントロールしなければ減るわけないのよ。

運動で減らせって言われるけど、

体脂肪率を減らすほどの運動って、相当よ？

筋トレ嫌いを公言してるワシにはムリよ〜。

　　　

でもって、ちょっと最近、忙しさを理由に

小麦粉で心を満たしがちだったけど、

やっぱり小麦粉は私にはあまり合ってないので

（鼻水決壊するし、超むくむ）

グルテンフリーも心がけながら。

ただ、お米はお友達だから食べる

（なにそれ、怖い。友達食べんの…。）

相変わらず肝臓ちゃんにも感情移入しがちなので

アルコールも控えつつ。（ゼロではない）

「脂」にフォーカスしながら

ダイエットを楽しみたいと思います。

ちなみに、これまで何度も台本を書いているけど

良質な脂は味方だからね！

脂の質と取り方を意識して暮らしてみようと

思います。

ワシがケンタとか食ってたら、

ダイエットポリス（誰？）に通報して！！！

　　　

non。