先日、赤坂OLのノンコと久しぶりにおランチ。

猛烈に「グルテンフリー」に興味を持った様子なので

ここで、自慢げに自説をブッこきます。

あくまでも「私の場合」なので

その辺はご了承くださいね。

私自身、去年８月から地道にグルテンフリーを

実施しているのですが、そのメリットとして…

・花粉症の軽減（今年は本当にラク！！）

・むくみの軽減（あの辛さはもう２度と嫌…）

・偏頭痛の軽減（脱ロキソニン中毒！）

・肌荒れの改善（メイクがラクになるよ）

・痩せた！！（ノンコ気づいてくれてありがとう！）

などなど実感しています。

私が実感しているメリットは基本的に全て

体に関するもので、メンタルへの影響は不明。

相変わらずイライラするし、気持ちは揺らぐよ。

で。

糖質制限よりグルテンフリーをおすすめする理由①は…

『米が食べられる』！！！

「糖質制限」と「グルテンフリー」って

似ているようでビミョーに違って。

ライザップ的なジムの流行で

一気に広がった糖質制限ですが、

これは読んで字の如く「糖質」をカットするもの。

主に「主食」と呼ばれるものがNGになるんですよね。

これって辛い…。

一方、「グルテンフリー」は小麦粉由来のモノを

制限するので…そう！！「米」が食べられるのです！

これって、すごく大きな違い！！！

パスタ、うどん、ラーメン、ピザ、そば…

この辺には小麦粉が使われているのでNGだけど

米が食べられるってメンタル的にすごく大きな支えで。

やっぱり食事の中で「主食」を抜いちゃうと

満足感が得られなくて、

逆にいっぱい食べちゃうケースが多発。

だったら少しでもいいから米を食べて

気持ちを満たした方が良い。

それが結果的にダイエットとかに繋がるしね。

短期集中のダイエット目的なら

「糖質制限」もアリだと思うけど

これまでの経験上、私は『ムリな糖質制』って

確実にリバウンドすると思ってるから

自分だったら絶対にやらない。

「主食が食べられない」というストレスが大きくなると

結果的に糖質制限が嫌になって

リバウンドまっしぐら…。

極端な言い方だけど、例えば

クリームパンはNGでも焼き魚定食はOKなのですよ。

ほら、少しやる気になった？？

　

　　

ついつい熱くなってしまって長文に…

グルテンフリーを進める理由その②はまた明日！

　　

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