アンガーコントロールってご存知ですか？

って、最近では割と常識的になりつつあるけど

読んで字のごとく『怒りをコントロール』するテクニックです。

アンガーマネジメントなんて言い方もします。

『怒り』という感情の持続は一般的に６秒と言われていて。

だから「ムカつく！！！」と思った時でも、

まずは６秒数えると次第に冷静になれて、

必要以上に怒ったり、不快な感情を他人に与えずに済むというものです。

この話を聞いてから（実際、自分の番組でもやったし）

『ムカついたらまず６秒』を合言葉に生きてきたのですが…

やっぱりダメっす。

どうしたって４秒目ぐらいで次の怒りがくる。

そして怒りが永遠に持続する…。何この負のループ…。

私って、こんなに怒りっぽい人間だったっけ？？？？？

理不尽な対応に腹を立てたり

最低限の敬意を持って接してもらえないことにムカついたり

（こっちの都合も考えずに急に呼び出されたり発注されたり）

約束を守ってくれない相手にウンザリしたり。

でもなんだか、そんな自分を客観的に見てみると

自己承認欲求が全く満たされずに、ただ腹を立てている子どもみたい。

自分を評価して欲しいとねだってばかりいる駄々っ子みたい。

そんな自分が嫌になって自己嫌悪になったり。

あぁ〜、もうヤダヤダ。

いっそのこと、誰とも関わらずに生きて生きたい。

そしたらもう、無駄に他人に腹をたてることもないのになぁ。

小笠原諸島に行きたいなぁ。

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