筋トレはきらい。だけど…①。

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    ここまで色々とダイエットについて書いてきましたが みなさんのリアクションが様々で 本当に興味深いです。あの別に私… 体験から気づいたことを書いているだけで 強要はしていないので、藪から棒に 「こんなのムリだよ!」 […]

ダイエットの5つのマイルール。

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    みなさん、そろそろ肝臓ちゃんの気持ちに なってきたのではないでしょうか? このダイエットの一番のカギは 『肝臓ちゃんの気持ちになりきる』ことなので、 肝臓ちゃんが分解に手間取りそう…とか 肝臓ちゃんが解毒しにくそ […]

停滞期の過ごし方。

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    ダイエットをしていると必ず訪れるのが停滞期。 ものすご〜〜〜〜〜くザックリ言うと 停滞期はカラダがダイエットに反応している 証拠なので、正しい反応です。 (詳しくはググって!) とはいえ、順調に体重が減っていたの […]

肝臓ちゃんを労る食事。

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    肝臓ダイエットの期間は、実際に どんなものを食べていたのか? ということで、私の食生活を大公開〜〜〜!     と、その前に。 肝臓ちゃんが解毒・分解担当ということは 何度も書いてきたんだけど、 今一度、肝臓ちゃ […]

3ヶ月、一本勝負!!

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    さて、肝臓ちゃんが作り出すケトン体が ダイエットのカギになるということは お話ししましたが、では、どうやったら ケトン体を上手に作り出せるのか?     今回、肝臓ダイエットをするにあたり 私は、自分自身、 ケト […]

ケトン体を攻略せよ!

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     肝臓ダイエットをする上で、 もう一つ控えた方がいいもの、それは… 糖質です。 ちなみに写真はコメダ珈琲の「コメ牛」ですが コメ牛にはなんの罪もありません。 コンプライアンス!!     な〜んだ、結局、糖質制限 […]

肝臓が苦手なものは?

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    ものすご〜〜〜〜〜〜〜〜くザックリ言うと 肝臓は私たちが食べたものを 『解毒・分解』してくれる臓器です。 そもそも、私たちが口にする全てのものは 何らかの毒素が含まれていて (これは動けない植物が自分の身を守るた […]

肝臓を制するものがダイエットを制する。

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      今回、私が実践したのは 『肝臓ファーストダイエット』です。 って、これ私が勝手に命名したので ググっても出てこないと思う…。すまんな。     簡単にいうと 『肝臓の気持ちになって生活する』 というもの。 ア […]

マイナス10キロ達成!!

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     マスクをしているからか、なんなのか… 全く気づかれませんが… 3ヶ月で10キロ痩せましたーーー! いえーい!!! ダイエットを始めてから昨日でちょうど3ヶ月で なんとしても10キロ達成したくて、 最後はちょっと […]

『肝臓ファースト』ダイエット。

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     ずっとマスクしているから あまり気づかれませんが… 1ヶ月で約6キロ痩せました!!!     コロナ禍であまり出歩かなくなって 好きなように食べたり飲んだりしていたら あっという間に太ったんですが そろそろ人間 […]