突然ですが、私…『砂糖断ち』をしています。

先日のお誕生日パーティーで一口だけケーキ食べたけど

（嬉し過ぎて食べちゃった！）

かれこれ１週間ぐらい続いています。はい。

『砂糖断ち』とは何かというと…

簡単に言えば『白い砂糖を食べない』というもの。

●市販のお菓子やスイーツは食べない

●ジュースは飲まない

●お料理などで白い砂糖を使わない

●コーヒーや紅茶にお砂糖やガムシロを入れない

などなど。

とにかく食生活からお砂糖を排除するって感じです。

いやしかし、ここで一つ問題が…

醤油やソース、ドレッシングなど調味料には

必ずお砂糖が入っているんですよね。これ新発見。

ということで、マイルールで調味料のお砂糖はＯＫにしました。

とはいえ、これまでお料理の味方だっためんつゆを使うのは極力避け、

煮物を作るならば醤油とハチミツみたいな感じで一応、意識はしています。

糖分をカットするというワケではなく、白いお砂糖をカットしているので。

甘いものが食べたくなったらフルーツやお芋を食べたり

小腹がすいたらナッツを食べたりしています。

糖質OFFってよく言うけれど、ある程度の糖分は必要だと思っているので

それは玄米から頂いています。はい。

これまでそんなに砂糖をとってるつもりもなかったけど、

徹夜の最中にチョコをつまんでいたりプリンを食べてしまっていたり

アイスコーヒーやアイスラテにガムシロを入れてたり

あとはなんとなく口寂しくなって自宅でもアイスを食べていたり。

砂糖断ちをしてみたら、これまでとても砂糖漬けで生きてたんだって実感する。

ちなみに、お砂糖がなぜカラダに悪いのかはググってください（笑）。

それをどう考え、どう捉えるのかはそれぞれの価値観ですからね。

ということで、

明日は『砂糖断ちで期待できる効果』について書いてみようかな。

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